Hello, vous avez compris ce qu’était le NEAT dans notre précédent article et l’idée de vous trémousser sans passer par la case gym vous séduit ! Alors accrochez-vous, ce concept va peut-être booster votre santé …
Allons-y pour un petit voyage au coeur de votre quotidien avec des astuces aussi faciles que cliquer sur “suivant” à la fin de l’épisode de votre série préférée.
1. La révolution NEAT au bureau :
Votre chaise de bureau vous connaît un peu trop bien ? Il est temps de la présenter à vos jambes ! Un bureau réglable (ou adaptateur) pour travailler debout ou quelques réunions itinérantes, ça change la donne et ça réveille le métabolisme ! Utilisez les escaliers au lieu de l’ascenseur. Chaque petit mouvement compte!
2. Le NEAT pour le moral :
Entre nous, une pause active, c’est comme un bon café – ça revigore ! Une petite marche pour décrocher et hop, vous revenez avec des idées plus claires et moins de nœuds dans les neurones.
3. NEAT Home Sweet Home :
Qui a dit que passer l’aspirateur était ennuyeux ? Mettez-y du cœur, de la musique et dansez avec votre balai. Non seulement votre maison sera propre, mais en plus, vous, vous serez en pleine forme ! Votre domicile regorge d’opportunités pour bouger…
4. NEAT et Finances :
Économisez sur les frais de transport et/ou l’essence en intégrant plus d’activités NEAT dans vos déplacements et loisirs. Marchez dès que vous le pouvez : pour vous rendre à La Poste, faire une petite courses, chercher les enfants à l’école …
5. NEAT en Société :
Les activités sociales peuvent aussi être actives. Lorsque vous retrouvez des amis, proposez des activités qui intègrent le mouvement : aller marcher, faire une balade à vélo, ou même un peu de jardinage ensemble.
Intégrer le NEAT dans votre vie quotidienne ne demande pas de grands bouleversements, mais juste un peu de créativité et la volonté de faire de petits changements. Non seulement vous améliorerez votre santé physique, mais vous profiterez aussi d’un bien-être mental accru et d’une vie plus économe et sociale. Alors, prêts à bouger ?
