Les 6 SAVERS de la Miracle Morning décryptés : boostez votre matinée

Salut à tous les lève-tôt (et à ceux qui aspirent à le devenir) ! Après avoir introduit la merveilleuse méthode de la Miracle Morning, il est temps de plonger dans le cœur même de cette routine : les 6 SAVERS. Vous vous demandez ce que c’est ? Accrochez-vous, car vous êtes sur le point de découvrir comment transformer vos matins ordinaires en moments extraordinaires.

S – Silence : commencez par le calme

Le premier S de SAVERS est pour Silence. Oubliez le réveil bruyant et stressant. Commencez votre journée par quelques minutes de silence, de méditation ou de respiration profonde. Cela aide à clarifier votre esprit et à réduire le stress. Pensez-y comme à un moment de paix avant la tempête de la journée.

A – Affirmations : parole positive au pouvoir

Ensuite, place aux Affirmations. Ces petites phrases puissantes sont votre outil pour programmer une mentalité de succès. Répétez des affirmations qui renforcent votre confiance et alignent vos actions sur vos objectifs. Par exemple, “je suis capable, je suis fort(e), et aujourd’hui, je réussis”.

V – Visualisation : voir c’est croire

La Visualisation n’est pas que pour les rêveurs. Visualisez votre journée idéale, vos objectifs à long terme, et ressentez les émotions associées à ces réussites. C’est comme créer un plan mental pour votre succès.

E – Exercice : activez votre énergie

Un peu d’exercice matinal ne fait jamais de mal. Que ce soit du yoga, une petite marche ou même quelques étirements, l’important est de bouger à votre rythme. Cela réveille votre corps et stimule votre énergie pour toute la journée.

R – Reading : alimentez votre esprit

Lecture (Reading en anglais) est le moment d’apprendre et de grandir. Prenez quelques minutes pour lire quelque chose d’inspirant ou d’éducatif. Cela peut être un livre de développement personnel, un article, ou même des citations motivantes.

S – Scribing : écrivez pour réfléchir

Enfin, Scribing (en anglais), qui signifie l’écriture. Tenez un journal pour noter vos pensées, vos idées, ou ce pour quoi vous êtes reconnaissant. C’est un outil puissant pour l’auto-réflexion et la gratitude.

Et voilà ! Vous connaissez maintenant les 6 SAVERS de la Miracle Morning. Intégrer ces éléments dans votre routine matinale peut littéralement transformer votre vie, un matin à la fois. Prêt(e) à relever le défi ? Vos matins n’attendront pas ! Dans nos prochains articles, nous vous fourniront des exemples concrets et des idées pratiques pour intégrer facilement les SAVERS dans votre routine matinale.